臺裕膳食管理服務有限公司
提供專業化的食堂承包和食材配送

全國客戶服務熱線:


4000-189-886
138-2696-4300

聯系我們CONTACT

廣東臺裕膳食集團有限公司
電 話:0769-85632828
傳 真:0769-85783668
手 機:13826964300
聯系人:余先生
公司地址:東莞市寮步鎮蟠龍路17號
深圳電話:19928166630
網 址:m.impayesonline.com
您的位置: 首頁 ->  常見問題 -> 3種黃色食物堪稱“腸道潤滑劑”,還是“脾胃守護神”!香蕉竟不在其中,太出乎意料了

3種黃色食物堪稱“腸道潤滑劑”,還是“脾胃守護神”!香蕉竟不在其中,太出乎意料了


本文轉自:北青網

說起生活中那些特別爽的事,有件事絕對能上榜,那就是——上廁所時便便暢通無阻、一瀉而下!尤其是現在是五一假期,很多人都少不了大魚大肉一頓吃,稍不注意,腸道就被“堵”住了,便便也不通暢......其實,這時候我們可以適當吃點通便食物,給腸道“潤滑”一下,比如這3種“腸道潤滑劑”——

3種黃色食物堪比“腸道潤滑劑”,還是“脾胃守護神”!

南瓜南瓜本身熱量很低,是一種優質的減肥食物,有“腸道潤滑劑”的美稱。

中醫認為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補益脾胃、養護肝氣功效,對久病氣虛、脾胃虛弱、食少腹脹等有一定的食療作用。南瓜富含膳食纖維、果膠等,這些物質能保護胃黏膜,讓其免受粗糙食物的刺激,促進潰瘍的愈合,從而養護脾胃。不僅如此,南瓜富含的果膠及膳食纖維還能促進腸道蠕動,加速腸道排空,達到潤腸通便的目的。果膠和體內多余的膽固醇結合在一起,可以使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降,因此,三高患者也可常吃?;瓷匠茨瞎喜牧希盒迈r淮山200克,南瓜100克,食鹽、食用油、蔥花少許。

做法:將南瓜、淮山分別去皮切片待用,炒鍋入油,先放入南瓜炒熟,再倒入淮山,調味、撒蔥花炒勻即可。作用:潤腸通便、補養脾胃、滋腎補虛。

燕麥燕麥是一種低糖、高營養的食品,它含有豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有輔助療效,同時又能降低人體中的膽固醇。

燕麥也是通便屆、減肥屆的“扛把子”。燕麥富含膳食纖維,這種物質能產生較強的飽腹感,適合減肥人士食用。燕麥中有很高含量的β-葡聚糖,它是一種可溶性膳食纖維,可以防止便秘,促進腸道蠕動。這種物質還能調節腸胃、降低血脂、降低膽固醇,所以燕麥也特別適合高血脂、高血壓和冠心病患者食用。

挑燕麥有2個技巧:看配料表:一般來說,買燕麥時看看配料表,越“單純”、越精簡的,說明其添加的白砂糖、麥芽糊精等較少,相比起來當然更加健康??凑吵矶龋褐笠恢笠材芊殖鲅帑満脡?,煮出來的燕麥越粘稠,說明其含有的β-葡聚糖越高,保健效果更好。注意:因為燕麥為粗糧,有胃腸道疾病患者應注意少吃。

蜂蜜蜂蜜,古稱“飴糖”。中醫認為,蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、大腸經,具有滋養、補中、潤燥、解毒、止痛等功效?!侗静菥V目》中記載,溫水沖泡蜂蜜能補益脾胃。因此,脾胃虛寒、體質虛弱者宜溫水沖泡蜂蜜。

除了養護脾胃,蜂蜜還有潤肺止咳、潤腸通便等功效。但這里說到的通便,只有喝對了才能發揮用處。蜂蜜的通便,對于因大便干燥引起的便秘有效,其他原因例如吃得太少、菌群失調的情況就不合適。蜂蜜陳皮水材料:蜂蜜兩大勺,陳皮少許(一般1~2克為宜,最多不宜超過5克)。做法:先把陳皮放入壺中,加清水適量,燒開后再煮10分鐘,倒出放置微溫后,加入蜂蜜調勻,即可飲用。需要提醒的是,我們在兌蜂蜜水時,一般避免用熱水沖泡,以免破壞其營養。據《本草綱目》記載,用涼開水沖泡蜂蜜,可清熱、潤燥、解毒。因此,如果是痤瘡、便秘者用涼開水沖蜂蜜,能取得比較好的效果。

最后,小編再給大家推薦一個防便秘的妙招~

飯后一個小動作,防治便秘特管用!

唐代“藥王”孫思邈曾說:“食畢摩腹,能除百病?!?/p>

腹部有中脘穴、神闕穴、天樞穴等穴位,按揉腹部,可以調節胃腸道功能、促進腸道蠕動,能改善食欲、助消化、通便。

方法:

雙手自然重疊,從左胸至小腹緩緩下推10~30次,再從右胸至小腹緩緩下推10~30次,然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

左手扶住右手背,放在肚子上,以臍部為中心,先順時針揉動20圈,再逆時針方向揉動20圈。

注意:按揉時,呼吸要自然,切忌閉氣。動作要和緩,按揉力度由小到大,以感覺微微溫熱為宜。

特別聲明:以上內容為自媒體平臺“明珠號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。如有侵權,請聯系我們

?

+更多

新聞中心NEWS

+更多

常見問題FAQ

廣東臺裕膳食集團有限公司 版權所有 © Copyright 2016 【百度統計
顧客服務中心:0769-85632828 傳真:0769-85783668 訪問量: [Bmap] [Gmap]
*本站相關網頁如有侵權請速告知,我們將會在24小時內刪除* [后臺管理] 
關鍵詞搜索:食堂承包 / 飯堂承包 / 膳食公司 / 東莞食堂承包 / 深圳食堂承包 / 東莞飯堂承包
《中華人民共和國電信與信息服務業務經營許可證》編號:粵ICP備16052195號

微信公眾號
国产免费A∨片在线观看